perte de poids, reprise de sport et rééquilibrage alimentaire
Voilà, le frigo est vide, les placards pratiquement aussi. J'ai pris mon rendez vous chez la diététicienne (de la place que en septembre ), pour ma reprise alimentaire correcte. À partir d'aujourd'hui, je commence mon jeûne hydrique. Ça permettra à mon...
Bon, voilà, la première journée de jeûne hydrique, s'est bien passée..... J'ai bu 2 litres d'eau, la sensation de faim est supportable (le plus ça a été vers 13h). c'est gérable. Sinon rien à signaler. Juste je bois, je vais faire pipi toute la journée...
Finalement, je n'ai pas encore commencé le jeûne intermittent. Je mange équilibré avec des aliments IG bas, pas de sucres ajouté ou cachés, pas de trucs gras.... Beaucoup de légumes, fruits (3 par jour), viande le midi (80 grs), et je me fais une bonne...
J'ai découvert une autre chose intéressante aussi : c'est idéal pour moi qui n'ai pas un gros appétit ..... LE JEÛNE ! plusieurs façon de jeûner : sur une courte période ou sur une plus longue période. C'est le jeûne intermittent (ou fasting), ou le jeûne...
J'espère que d'autres personnes me suivront, et que nous pourrons nous motiver ensembles.... Mon but est de changer mon mode d'alimentation et reprendre une activité sportive, même si je n'ai jamais été très sportive depuis toujours. Mais vu mon âge (47...
Me revoilà..... Depuis le dernier article, je me concentre sur des recherches approfondies au sujet de l'alimentation, les bonnes façons de manger, les meilleurs aliments, etc..... J'ai compris que ce qui m'a fait grossir, ce sont les sucres ajoutés,...
Donc, j'ai fait le bilan de toutes mes recherches : je vais commencer par nettoyer mon corps de toutes les cochonneries qu je lui ai donné depuis X temps ( je vais tenter un jeûne hydrique le plus long possible, 21 jours ça serait pas mal) Puis je vais...
Au final, j'ai arrêté mon jeûne hydrique à la fin du 2ème (jour), j'ai donc fait 2 nuits et 2 jours complets. J'avais une migraine à vomir, ainsi qu'une impossibilité à m'endormir. je me suis levée pour manger un yaourt nature. Pendant les 2 jours suivants,...
